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栄養ウィジェットとは何ですか?

タイムライン からご利用いただける栄養ウィジェットは、あなたの MyFitnessPal アカウントに直接リンクしています。表示内容:

  • その日の規定の摂取カロリー
  • 摂取カロリー量
  • カロリー残量、>または規定の摂取カロリーからの超過分

その日の最高摂取カロリーは以下のように計算します:
BMR + 獲得したカロリー + 体重減少/増加のペース

BMR(基礎代謝率)は、安静時に体が機能するために必要とされる推定カロリー量です。獲得したカロリーは、トレーニング中に消費されたカロリーの量を表します。体重の減少/増加のぺ―スは、目標体重に到達するために食事に加えるまたは減らす必要があるカロリー量を決定します。

例えば、1週間に400グラム体重を落としたい場合、毎日のカロリー摂取量から500カロリー差し引く必要があります。

カロリー摂取量は、MyFitnessPal にログインした食事を基に算出されます。現時点では、MyFitnessPal からの食事データだけが使用可能です。

カロリーの残量は、あなたの最大カロリー摂取量から実際のカロリー摂取量を引いたものです。この差がマイナスになる場合、その日のカロリー摂取量が最大カロリー摂取量を上回ったことを示します。このような場合には、トレーニングしてカロリーを獲得し、最大カロリー摂取量を増加させることも可能です。

また、食品ウィジェットをタップすると、毎日の詳細なビューを表示できます。このビューでは、以下の内容を表示できます:

  • 摂取カロリーの量    
  • カロリー残量または超過カロリー量
  • 最大カロリー摂取量の各数値
  • カロリー摂取量の食事ごとの詳細   
  • カロリー摂取量の食事ごとの詳細
  • カロリー摂取量のマクロ栄養素ごとの詳細

右上隅のドットをタップし、「週」をタップすると、週ごとの表示画面にアクセスできます。この画面に表示される内容:

  • 週の毎日のカロリー摂取量と最大カロリー摂取量との比較
  • 1週間のカロリー摂取量の平均
  • 1週間あたりのカロリー残量、または最大カロリー摂取量を越えた分の平均
  • 最大カロリー摂取量よりも少ないカロリーを摂取した日数
  • 食事によるカロリー摂取の毎週ごとの詳細
  • マクロ栄養素によるカロリー摂取の毎週ごとの詳細
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