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什么是“营养”小部件?

时间线上的“营养”小部件与 MyFitnessPal 帐户直接关联。此部件显示以下信息:

  • 当天预算
  • 摄入的卡路里数量
  • 剩余或超出预算的卡路里数量

当天预算的计算方法如下:
基础代谢率 (BMR) + 挣取的卡路里 + 减重/增重速度

基础代谢率 (BMR) 是您在静息状态下维持身体功能所需的估计卡路里数量。
挣取的卡路里代表您在运动时燃烧的卡路里数量。
减重/增重速度决定了为了达到体重目标,您需要在饮食中减少或增加的卡路里数量。

例如,如果您想每周减重 400 克,就需要从每日卡路里摄入中减少 500 卡路里。

摄入的卡路里数量以您在 MyFitnessPal 中记录的饮食为准。目前只能使用来自 MyFitnessPal 的饮食数据。


您的卡路里预算减去摄入的卡路里即为剩余的卡路里数量。如果相减得数为负,显示的就是超出预算的卡路里数量。如果卡路里数量超出预算,就需要运动以挣取更多卡路里!

您也可以点击“饮食”小部件以显示每日详细视图。此视图显示以下信息:

  • 摄入的卡路里数量
  • 剩余或超出预算的卡路里数量
  • 预算细分
  • 每餐摄入的卡路里
  • 每种宏量营养素摄入的卡路里

只需点击右上角的圆点,然后点击“周”,即可查看每周视图。此视图显示以下信息:

  • 当周每日摄入量和预算对比
  • 每周摄入的平均卡路里数量
  • 每周剩余或超出预算的平均卡路里数量
  • 摄入的卡路里低于预算的天数
  • 每周每餐摄入的卡路里
  • 每周每种宏量营养素摄入的卡路里
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